マルヨシふとん店 店長ブログ 《空手教師もやってます》

札幌南区にある「マルヨシふとん店」公式ブログ

Tag:澄川

札幌市南区のふとん屋
マルヨシふとん店です

空手の教師やってます
( ー̀дー́ )‬

2月の稽古日(厚別)
14.21.28
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関節可動域の拡大や
強い体作りが
稽古指針になってます
(^Д^)



厚別青葉児童会館の様子
╭( ๐_๐)╮

開脚の縦バージョン!
これはすごいぞ( ゚∀ ゚)
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男子も負けてません
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稽古の
最初はまず
ウォーミングアップ

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走る!

うおおおおぉ╰(‘ω’ )╯三

毎週自分との競走になります

足腰の成長が見て取れます

みるみる足が
速くなっていきますね







基本稽古

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形稽古
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難しい形を
頑張って覚えようとしてます


そして
家で練習して
翌週には覚えて
現れるんです(;゚Д゚)

ホントに驚きです



澄川
2月の稽古日
13.22.27

╭( ๐_๐)╮
澄川の様子
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やるな
( ̄∀ ̄)


(=^^=)
空手を
始めたばかりなのに
ストレッチ耐性が高い↓
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組手の間合いトレーニング

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初めての子でも
簡単に出来ます
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これがめちゃくちゃ
盛り上がります

楽しいみたい(^Д^)



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余談
稽古前によくある風景↓
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ウロウロ…
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ウロウロ…
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ウロウロ…
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ウロウロ…

自分の好きな
フィジカルトレーニングを
やって欲しくて
言いに来ます(^^)




フィジカルトレーニングは
遊び内容にはなってません
( ー̀дー́ )‬
からだを鍛えるメニューです




しかし!
子供には遊び感覚になった方が
良いと考えてます
(^▽^)



力いっぱい!
汗びっしょり!

頭から湯気出るほど
楽しんで!
興奮します!

そして
クタクタになって
家帰って爆睡!

これと食事が
身体を強くします!
( ꒪Д꒪)ノ






3月稽古日

厚別
6.13.27
20は祝日なので
4月に振り替え日を
設けます(未定)

澄川
5.12.21.26
21は土曜日になります



karatesasaki@gmail.com
電話連絡先↓
マルヨシふとん店
札幌市南区川沿14条2丁目1-6
011-571-8244
担当佐々木
お気軽に!(^^)




札幌市南区のふとん屋
マルヨシふとん店です


空手の教師やってます
( ー̀дー́ )‬


コロナウイルス?( ´•௰•`)
インフルエンザ?( ´•௰•`)



そんなの関係ありません!
ヽ(`Д´)ノ


少年コースめちゃくちゃ
元気爆発してます

ただ稽古前には必ず
手洗いうがいはしてます
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足を上げて
上体のバランスをとる
( ̄∀ ̄)




足の先端の角度が大切
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余裕で上げてるなぁ
(´∇`)


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幼稚園児(=^^=)
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しがみついて
がんばってる!
ヾ(^。^)ノすごいぞ!




本人の持つセンスによって
自然と蹴りのフォームを
作れる子がいます
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蹴りのフォームは
自分が見本で見せてるだけですが
こんなふうに真似できる(^^)
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すごく良いですね
(*´꒳`ノノ゙☆パチパチパチパチ





子供がみんな身体が
柔らかいわけではありません
↓彼は以前より
かなり柔らかくなった
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ストレッチ耐性という
考えがあります

ストレッチに対する
気持ちの抵抗感の事です




ストレッチは痛くて嫌だ
or
面白くて痛さなんて知らない


楽しいと後者です(꒪˙꒳˙꒪ )
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開脚ジャンケン
負けたら少し開く
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負け続けるとこーなる
╭( ๐_๐)╮手を着いたら負け
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ワイワイやってます( ̄∀ ̄)




ステップアップ
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この施設には
昇降台があるので
お借りできます


リズム良く
昇り降りします
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最初は感じないですが
回数を重ねてくると
足が疲れてきます
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それでもリズムは崩さないように
ガシガシ昇り降りします
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もちろん
幼稚園児もやります
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とう!
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彼女にとっては
少し高いんですけど

「自分だけ低い台でなんて
やりたくない!
みんなと一緒がいい!」

私の想像↑(´・ω・`)

という感じを受けたので

このままの高さにしました



頑張ったね(=^^=)





立ち幅跳び
マット間を跳ぶ╭( ๐_๐)╮
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寝転がって
両手を伸ばした距離等
各々のギリギリを目指して
ジャンプします

この
行けるか!?
行けないか!?
わからない!
挑戦だ!ヽ(`Д´)ノ

こーゆう時に
フィジカルは伸びます


行けるかな?( ̄∀ ̄)
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ナイス!( ゚∀ ゚)


下半身の
プライオメトリックスドリル
スタンディングジャンプの
カテゴリーです
(専門的に言うと)





眠い!
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ほっぺ
つねってます


小学生は多忙です




大人コース
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キックミット
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だいぶ身体が
大きくなってきたので
軽めなら対象物を蹴れます
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日頃の開脚トレーニングが
生きてますね
本格的に教えたら
相当なモンになります
d(˙꒳​˙* )
ただ強い蹴りには
足の骨の成長がまだかな…



組手
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間合いが上手くなったなぁ
(´∇`)
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よーし(=^^=)
フィジカルトレーニングやるぞ

「えっ?ま、ま、じですかー?」
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顔面蒼白
意気消沈

壁に顔面めり込んでる者もいる


大人コースのフィジカルトレーニングは
当然厳しいです


子供達は
楽しくて仕方ないらしいけど
大人は日頃の怠惰が
顕著に現れます
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全員捕まえるまでは
スクワットは止まらない…

そーゆートレーニングです
スタミナが常に枯渇します




生徒募集してます
見学歓迎です
体験練習も可能です

連絡先は↓


場所

澄川地区会館

〒005-0003
北海道札幌市南区
澄川3条2丁目6番1号

木曜日
施設側の都合により
日程変更あります
事前にお問い合わせ下さい


子供コース
1730~1830
大人コース
1830~2000


連絡先↓
マルヨシふとん店
札幌市南区川沿14条2丁目1-6
011-571-8244



札幌市南区のふとん屋
マルヨシふとん店です

空手の教師やってます!
(=^^=)


あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします


基本稽古の写真がありません

自分も一緒に

身体動かしてるので

写真撮影出来ないのです
(;´д`)


組手⤵︎ ︎
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めちゃくちゃ楽しんでやってます

ステップワークは

少し教えるだけで

どんどん上手くなります

(^▽^)o
これはホント凄いこと!







フォームを教える時の

客観視して自覚する刺激
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5秒でこーなります

私が( ー̀дー́ )‬
指導するというよりは
本人に
体験させるという感覚です




フィジカルトレーニング

マット間をとぶ
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低年齢による
足腰の成長度合いには
差があります




マットの間隔を調整して…

ジャンプ
(゚Д゚)クワッ!
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スーパーマリオの説明で
一瞬で理解します


要は落ちるな( ー̀дー́ )‬
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着地の時にも強い刺激が

加わり強い足腰を作ります

次第に
手をつかないように

着地できていきます






鬼ごっこ
狭いエリアの中で
制限時間10秒
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瞬発力が求められるので

身体が適応していきます

全員捕まえられるように

なり始めると俊敏性やスタミナ

瞬発力、頭脳等

色々と備わっていきます







場所

澄川地区会館

〒005-0003
北海道札幌市南区
澄川3条2丁目6番1号

木曜日
施設側の都合により
日程変更あります
事前にお問い合わせ下さい


子供コース
1730~1830
大人コース
1830~2000


連絡先↓
マルヨシふとん店
札幌市南区川沿14条2丁目1-6
011-571-8244



札幌市南区のふとん屋
マルヨシふとん店です

( ̄^ ̄)
空手の教師やってます

少年コース
基本稽古
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かなり上手くなったね
(=^^=)




体操の風景
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基本稽古
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こんなの感じで
最初はバラバラの感じ
( ´•௰•`)
だけど少しづつ教えて
覚えていきます



フィジカルトレーニング
雑巾がけリレー
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コースはジグザグ
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コアトレーニング
脚力腕力の複合です
スタミナもつく
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トレーニングとしてやるなら
辛くて嫌
ヽ(`⌒´メ)ノ
でもレースでお遊び感覚になると
超楽しい
٩(ˊᗜˋ*)و

でも効果は同じ
いや!(゚Д゚)クワッ!
超楽しい方が
リミッター解除するから
フィジカルめちゃくちゃ上がる

私は超楽しい方が
いいと思ってます
(°д°)



大人コースは
今日は形です

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真剣にやってますね
( *˙ω˙*)و グッ!






場所

澄川地区会館

〒005-0003
北海道札幌市南区
澄川3条2丁目6番1号

木曜日
施設側の都合により
日程変更あります
事前にお問い合わせ下さい


子供コース
1730~1830
大人コース
1830~2000


連絡先↓
マルヨシふとん店
札幌市南区川沿14条2丁目1-6
011-571-8244

札幌市南区のふとん屋
マルヨシふとん店です


空手の教師やってます
( ー̀дー́ )‬


札幌ドームで行われる
NSCAのセミナーに行ってきた
( ̄^ ̄)

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女性アスリートの抱える
健康問題について

以下3つ

産婦人科医師の講義

管理栄養士の講義

NSCAの指導員の講義
(現場のトレーナー)


とてもためになった
(°д°)


以前勉強は結構したんだけど
現場の声聞くと
まだまだ未熟だったな…
(´・ω・`)


NSCAはSNS等に
セミナー情報を掲載は
禁止されてるので
内容はここまでです


管理栄養士が考えた
トップアスリートの
食事╭( ๐_๐)╮1500円
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成分表
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貰えたやつ(=^^=)
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マルヨシふとん店
札幌市南区川沿14条2丁目1-6
011-571-8244


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