マルヨシふとん店 店長ブログ 《空手教師もやってます》

札幌南区にある「マルヨシふとん店」公式ブログ

Category: 筋トレ

札幌市南区のふとん屋
マルヨシふとん店です

空手の教師やってます

本日は組手稽古です 
双子空手↓コピペは後述します
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絶対に怪我しないように互いに注意させてます

約束組手なので決め事があります

絶対当てない!(*^ω^*)っていう約束です
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╭( ๐_๐)╮
相手から目を離さないようにしましょう!
こんな風によそ見してると…
既に相手はもうそこには(前)いません
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小学一年生と幼稚園児の組手
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負けないんだー!っていう気持ちは大事!
がんばれ!(^Д^)

黒帯ともやる
受けに力を込めまくる( ー̀дー́ )‬
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うおおぉ…
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えい!
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がんばりました…(´∇`)

少しだけ
組手の際の礼法をやり直します
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本来は組手の前にやるのですが
集中力無くなっちゃうので
終わってからやります
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指導者や先輩達がキレイに行えば
自然と彼らもそれを見て
キレイになっていくものです
無理して矯正する事は
まったく必要ありません
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二人組で向かいあわせでやると
前より周りを見ちゃうので
ヘンテコな礼になります
道場の入退室という限定的な環境にして
前しか見れなくします
これだと覚えやすいです
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強制より自主性を重視してます
↓幼稚園児とかはあまり関係ないです
やる気が大切です!(*^ω^*)
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みんなカッコイイ( ̄∀ ̄)


フィジカルトレーニング
ジグザグ走
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フットワークや足運びを意識的に
操作してほしいんだけど
結局、前の子を追いかける始末(^Д^)笑笑
楽しいならまあいいでしょ

続きまして
鬼ごっこです
普通のルールではなくて
エリアを限定させ
制限時間内に全員を捕まえます
鬼は1人
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コーナーの使い方や追い込み方を考える
トレーニングです 取捨選択や制限時間も
大切な要素です

組手の試合には正方形のコートで行います
相手との間合いの詰め方は
鬼ごっこで相手を捕まえる感覚と似てます

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3回失敗してしまった…
失敗を繰り返すと一般的には
やりたくないという感情を出す子が多いです
その場合は無理にやらなくても構わないと
自分は考えてます
ただ( ー̀дー́ )‬
↑なんとかしてみようと考える子も出てきます

\_(・ω・`)コレ重要!
諦めんのは簡単! 成長止めるのも簡単!

コーナーへの追い込み方を教えると
すぐ成功しましたね
最高の武器は頭脳です


「俺もやる!」
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彼がんばりました(*^ω^*)


双子空手
今日は基本稽古 形稽古 組手稽古と
ひと通り全部終えてから
コピペしました笑笑
稽古はちゃんとやりましたよ(^Д^)

鏡買いました
( ꒪Д꒪)ノ よく映るなぁ…
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ちょっと足がズレてる(・д・)チッ


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礼!( ー̀дー́ )‬
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はじめ!
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やめ!
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礼!( ー̀дー́ )‬
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ピッ…タリ!にしたいなぁ…
( `・ω・) ウーム…
技術を上げねば…

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空手の教師やってます

小学一年生達は
黒帯をとるための長い道のりを歩き始めました
そして級審査を受けるための稽古を始めた…
自分で「やる!」と決めた時は
集中するもんです 
10分程度で終わるんですけどね笑笑(*^ω^*)
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競い合う友達は大切です
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組手 中学生
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顔ガラ空きです 要改善
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がっつり入ってます(°д°)
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( `・ω・) ウーム…部位が悪いなぁ
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本日は双子空手はおやすみです
怠惰の極みですかね…( ・᷄-・᷅ ).。oஇ

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パワーテックの
インクラインベンチのレビューをします
購入の参考にして下さい
座面高 350~465mm
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¥75600 送料無料
楽天 ポイント5倍で買いました
どのショップなのかは上の情報で察して下さい

耐荷重なんかは適当に調べて下さい笑笑
10月に注文して1月に届きました(3ヶ月)
ショップの購入ページにも書かれてます
ただし入金の確認の連絡はありません
ハッキリ言って不安になります
ですので電話で入金確認しました
丁寧な応対でした


激重いです 配達の兄さんありがとう…
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開封した
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カタログがココに↑入ってたので


↓凹んでます 「なんだこれ!」(ꐦ°᷄д°᷅)
返品交換したいですけど
めんどくさいのでパス
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段差がある
ショップの購入ページには
倉庫にて必ず組み立て検品してます
とあります その時?のミスかも?
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トレーニングには支障はないです
ムカつきますけど…
 
これで全部です
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傷です
下の金属がしっかり見えてます
検品はしたんですよね?
ムカつきます 
同じ商売人として気に入りません
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まあいいや(ーωー)

足の部分
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裏面 赤はゴム 青はプラスチック
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タイヤはゴム製
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このステッカーは爪で突っつくと簡単に
剥がれちゃいます
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ビニールのカバーを取ると…
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ぜっっったい!残る!笑笑笑笑
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ビス類はこれだけです
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これはギズ付いたところに塗る塗料
パワーラックの時にもついてきました
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背もたれのピン
謎の汚れ 材料に混入しているようにも見える
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指さしてる部分は透明のゴム製
もー少し綺麗にカットせい!(°д°)
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締めこんだ状態
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引っ張った状態
この状態の時に角度調整できます↓
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↓別のところに使うピンですが
恐らく黄色のピンと同じ構造です バネ式
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座面のところのピンは別のタイプ
意外に軽く抜き差し出来る
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説明書とカタログ
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組み立てはこれ見てやります
とても簡単です 
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カタログ
パワーラックのオプションパーツ
たくさんあるな…
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レッグエクステンションの時のグリップ
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二種類のビスが入ってます
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グリップをつける時と
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つけない時
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レッグエクステンションやレッグカールの
アクセサリーにこのグリップを
付属させればいいのに(´・ω・`)
ベンチの金額少しは下げれるんじゃない?


足の部分から突き出ているビス
グリス塗ってます サビはなし!
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ナット 
緩み防止のプラスチック?が内側にあります
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すぐ出来た めちゃ簡単です
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道具はパワーラック組み立てた時の物と
付随の6角レンチ(2本の意味がわからん)
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出たゴミ
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座ってすぐ思ったこと
グリップ邪魔(゚Д゚)
ベンチプレスの時に
人によってはこの部分に足が来ると思います
コツコツとグリップが当たります
パワーラックとベンチの隙間を通る時
むちゃくちゃ邪魔です
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この鉄のグリップを持って移動させます↓
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持ちにくい!なんだこれ!(;´д`)
とにかく!重い!手軽に移動なんて無理だ
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あんまりにも動かしにくいから
仕事で使う道具で測ってみよう(・д・)
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グリップに引っ掛けた
16.5キロ これで持ち上がる
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パワーラックやハーフラックと繋ぐ箇所
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ねじ式です スクワットする時に
ベンチの移動めんどくさいだろうなぁ…
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↑コネクター別売りを買って繋ぐようです


前後に可動します
傾斜があるので高さも少し変わります
穴は5つです
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35ミリ間隔
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座面は4段階
ピンは左右どちらからも差し込んで使えます
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8段階 
直角はできません
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4段階
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フラット
座面の先端から背もたれの上まで
1230mm
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背もたれ800mm
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座面380
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グリップはすぐ取りました
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上に立って左右に踏んでも
全然グラグラしません
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背もたれもやりました
安定してます
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座面高 465mm
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前側U字の足までの座面高さ350mmかな…
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カタログにはこーやって載ってます↓
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ベンチプレスの時に床でもU字でもどっちも
いけます(身長178cm)


スクワットする時に移動します
引き出すと…
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2550mmくらいかな
パワーラックの端からベンチの端
部屋の大きさを考える必要あります
もしラットオプションが
パワーラックについてたら
さらに必要ですね
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余談ですが
コンパネの面取りは必要ありません
セロテープで完璧です 裸足でも大丈夫です
ただこれからは移動のたびに
傷んで来るかも…
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個人的な要望としては
オプションパーツとして
赤丸で接続されいる箇所から
下に足作って売って欲しいです
青枠全部いらないです
自分は足届くので無い方がスッキリします
昔のモデルの方が好きです
買えるんだったらそっち買ってましたね
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これから使っていく過程で気になる事が
あれば追記します

最後まで読んでくれてありがとうございます

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空手の教師やってます

初めて空手着を着ました(幼稚園児)
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小学一年生はもう先輩です
帯の結び方を教えてあげてます(^Д^)えらい
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完成!(´∇`)
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この子は体が大きくなって前の道着は小さい
空手着を新調した 早いなぁ(*^ω^*)
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空手着を着たら座礼してスタートです

アヒル歩き
足首周りと股関節の柔軟性を狙います
後ろはスタミナです
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後ろの小学一年生がパワフルで全然進めない
(ーωー)

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幼稚園児と双子兄
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軽いぜー!
と言わんばかりにガンガン行く
(当たり前だ幼稚園児だぞ)
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そんなわけで一人追加
そんな楽などさせるか…( ꒪Д꒪)
トレーニングの意味ないだろ…
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「ぐおおおぉ…」

フィジカルトレーニング
大縄跳び
小学一年生はブルってます(^Д^)
まずは大人から行きます
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ビビりながら行ったけど
大成功!もう怖くなくなった
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上手いね タイミングいい!
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ジャンプ力あるなぁ…
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幼稚園児はというと…
(ドキドキドキドキ…)
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タイミングは完璧だ!
しかし跳ばずにくぐった!斬新だ…(´∇`)
恐怖から逃げなかったのはえらい!
頑張った(*^ω^*)
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全員で跳ぶ(幼稚園児は見学)
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双子の頭がずいぶん跳んでるな(^Д^)


稽古終了 空手着畳む 
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先輩のやり方を見たから出来る
「よし畳むぞ!」
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無理だった( ・᷄-・᷅ ).。oஇ
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次回がんばろう!ヽ(`⌒´)ノ



双子空手
形 慈恩 ひとつの技の単体練習です
底掌打ち 最初は形通りに行い…対人へ
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なのになんでこーなるの?(*꒦ິㅂ꒦ີ)
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へっぴり腰すぎる(芸術だ…)
先は長いな…(*´・ω・`)=3

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足が上げ慣れてきた



「押忍!」
元気な声で稽古に参加してきた(幼稚園児)
おれはやるんだ!っていう意気込みが凄い!

入会した(´∇`) 
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幼稚園児でも入会を受け付けてます


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アヒル歩き
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足首周りの柔軟性を狙います
股関節も同時に
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小学一年生が引く!
うおおおおぉ!

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幼稚園児がパワフルな黒帯を引く
ふんがー!でも負けちゃう(仕方ないです)
(°д°)まるで牛…


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フィジカルトレーニング
リレー形式のダッシュ
負けたら腕立てです

↓なぜか双子兄はクラウチングスタートです
かえって遅いと思います
アホなのかな…?( ・᷄д・᷅ )
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↓青い子はすげえ速い…( `・ω・) 
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幼稚園児も行く!バランスいいね(^Д^)
運動神経良さそうだ
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そして…(ーωー)
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双子空手
受け身の練習
前回り受身 我々は板の間でやります
下手↓
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うぎゃー!

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ぎぃいやゃあー!
( ・᷄-・᷅ ).。oஇうるさいな…

痛いからビビってる↓
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他人に投げられたら自分で受身とる痛みより
どれだけ痛いか…って話をしたら
真剣にやりだしたな…(´-ω-)ウム
それにしても後ろ姿はどっちが兄なのか
弟なのかわからん(´△`)

組手
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また当たらない後ろ蹴りをやってる(ーωー)
学習能力が………( ・᷄д・᷅ )
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