マルヨシふとん店 店長ブログ 《空手教師もやってます》

札幌南区にある「マルヨシふとん店」公式ブログ

札幌市南区のふとん屋
マルヨシふとん店です


空手の教師やってます
( ー̀дー́ )‬


まだ移動日です

↓写真は後述

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今日はインチョンから
コロンボへ
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はい!また機内食!
コリアンエアーはとにかく美味い
( ー̀дー́ )‬
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ビビンバを期待していたが
味噌味
ビビンバみたいなやつでした
美味かった(°д°)
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自分で混ぜます
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お好みでコチュジャンを入れる
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からめのキュウリみたいなの(°д°)
うまし!(^^)
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ビール
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ワカメスープ
激うま!(^▽^)
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7時間半は座りすぎで
ケツが痛すぎる
寝れんヽ(`Д´)ノ
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サンダルは貰える
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歯ブラシ付き
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やっとこさ到着!
年々空港は綺麗になっていく
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バスで移動╭( ๐_๐)╮
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中古車はホントに
いっぱい走っている
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舗装されて文化的な道路だなぁ…
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と思いきや
すぐ現実へ戻される(°д°)
がたがた…ぐらぐら…
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なんて書いてあるか読めない
高速道路へ…
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とりあえずホテルには着いたが
早すぎてチェックインできず…
3時間ビーチで
ぼぉ~(・д・)とする
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スリランカといえば紅茶
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フルーツは本当に美味い!(´∇`)
特にパパイヤにライム
かけると美味すぎる
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波高ぇなぁ…
サーフィンする人は
楽しいのだろうなぁ…
(´・ω・`)
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やっと入れた部屋
(*´・ω・`)=3
レビュー

ミリッサ地区にある
SURF SEA BREEZE HOTEL
3つ星
1泊65ドル
40ドルと聞いていた話は
エアコン無し部屋
当初そんな話ではなかった
まあいいや(ーωー)

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蚊帳がある


清潔である╭( ๐_๐)╮
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水圧は弱い!
(´・ω・`)
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化粧台がある 
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コンセントは沢山あり…
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コレでいける!good(`・ω・)b
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扇風機もうるさくない
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エアコン快調!
(´∇`)これが何より1番だ!
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いいホテルだな…




空き時間少し稽古する
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その後海へ入る…(´∇`)
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引き潮が強い!( ꒪Д꒪)ノ



スリランカで初めて海に入った
( ̄∀ ̄)8回?も来てるのに
(数忘れてしまった)


海パン洗う
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シャワーを浴びて
ベンチで昼寝です(ーωー)
風が気持ちいい…
最高の南国!リゾート地です!
ちなみに野良犬↓は日本の方が
遥かに危険だと思います
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おとなしい犬ばかりです
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夕食
各自好きなお店に
行って食べることになりました
私はタンドリーチキン屋さんへ
(°д°)
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写真を撮り忘れてしまい
他の方のカレーです
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みんなで分けるスタイル
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ナンは食べ終えたら
無料でおかわりが来た
サービスが良い
( ̄∀ ̄)
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1人1本ビールを飲んで
4人で割り勘し
ひとり8ドル!
安いな…(꒪ω꒪υ)





2日目終わり


(ーωー)
続く…


マルヨシふとん店
札幌市南区川沿14条2丁目1-6
011-571-8244







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空手の教師やってます
( ー̀дー́ )‬

スリランカで合宿をやります
相当ハードになるでしょう…

そんなことは今はどーでもいい!
移動はコリアンエアーです

↓機内食( ̄∀ ̄)
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とにかく美味いのが
コリアンエアー




ビーフを選択
( `・ㅂ・)و

チキンもあったけど


ところで
これって凶器じゃね?
鉄です(꒪ω꒪υ)
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フルーツ美味すぎ
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ビールは日本の方が美味い
けどこれも美味い↓
仕方ないから全部飲む(^^)
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↓これは焼肉弁当ですね
超美味い(´∇`)
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(°д°)
時は遡り
出発前の新千歳空港



これは自分のです↓
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ゲートに行ったら

大事件発生!
ウヒィィ(;゚;Д;゚;)ィィイィ!!


仲間のひとりが
パスポート期限切れ!

スリランカに入るのに
180日必要で
4日不足していた
(꒪ω꒪υ)

とても悲しいですけど
その方はお留守番確定です
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よし!スタミナつけるぞ!
って新千歳空港で食べた
ハンバーガーが
最後の思い出となってしまった
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こればっかりは本当に仕方ない話…
(ーωー)



とりあえず初日は終わりです



続く


マルヨシふとん店
札幌市南区川沿14条2丁目1-6
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空手の教師やってます
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まずはウォーミングアップから
同じペースで歩きます

それにしても
むし暑いです(ーωー)
湿度が高いので発汗による
体温調節が難しい…

生徒の調子に合わせて
給水と休息が大切になります



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徐々にスピードアップ
後半はダッシュです






開脚歩き

毎週どんどん
柔らかくなりますね
(^^)
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開脚ジャンケン

ジャンケンして
負けたら少し足を開きます
床に手をついたら負けです
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╭( ๐_๐)╮すごい粘りだ!
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基本稽古
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とにかく
おもいっきり
突きます
(°д°)
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元気ありまくりです!(^^)


受けの稽古
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フィジカルトレーニング

プライオメトリックス

小さい子供達に
正規のトレーニング方法を
させると
全然楽しくない!

ですので

遊び風に仕組んでます

「スーパーマリオ知ってるか?
同じようにマットから落ちないように
ジャンプして向こうへ行くんだ!」
( ー̀дー́ )‬
こんな具合です
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てなわけでどんどん
跳んで行く
( ̄∀ ̄)

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ジャンプする脚力
俊敏性
着地のバランス

を主に鍛えてます
( ー̀дー́ )‬



出来る子は
全部片足で行きます
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最初は失敗してマットに
届かない子も多いですが
ジャンプのコツを掴んで
次第に届くようになっていきます




╭( ๐_๐)╮
余裕になってる…
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ジャンプ高い…(꒪ω꒪υ)やるな…
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ぴょーん
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間隔を拡げたのに余裕だな
good(`・ω・)b
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終わったら全員で片付けます
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連絡先↓
マルヨシふとん店
札幌市南区川沿14条2丁目1-6
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